aku yang tersakiti oleh sesak nafas

Engkau yang sering bersesak nafas
saat mengingat luka lamamu, dengarlah ini ...

Sebagian besar dari kesedihanmu
tidak disebabkan oleh yang baru terjadi, tapi oleh pengulangan ingatan
mengenai kesalahan dan perlakuan buruk
orang lain kepadamu di masa lalu.

Sesungguhnya,
ingatan buruk lebih melukai hati
daripada kejadian buruk hari ini.

Maka janganlah memperdalam
sayatan luka lamamu
dengan mengulang-ulang kemarahan
dan kesedihan masa lalu.

Hari ini, bebaskanlah hatimu. Hiduplah dengan damai.